Главная Рецепты Безалкогольные напитки (рецепт) Тропический смузи с тофу

Тропический смузи с тофу

Манго, ананас и сок лайма придает этому напитку неповторимый экзотический аромат. Великолепный вкус — не единственное достоинство этого смузи, ведь он еще и очень сытный. Входящий в его состав нежный тофу надолго зарядит вас энергией.

Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 3

Ингредиенты:

  • 2 чашки замороженного манго, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 чашки ананасового сока
  • 3/4 чашки мягкого тофу
  • 1/4 чашки сока лайма
  • 1 чайная ложка свежей цедры лайма

Приготовление:
Поместите манго, тофу, ананасовый сок, лаймовый сок и цедру в блендер. Приготовьте однородное пюре и сразу подавайте.

Питательность:
В одной порции: 254 кал; 3 гр. жиров; 0 мг холестерина; 54 гр. углеводов; 0 гр. сахара; 6 гр. белка; 3 гр. клетчатки; 10 мг натрия; 714 мг калия.

Витамин С (149% от дневной нормы), Витамин А (37% от д.н.), Фолиевая кислота (27% от д.н.), Калий (21% от д.н.), Магний (17% от д.н.).

Это интересно!
Написать комментарий