Этот ярко-оранжевый смузи получил свой насыщенный цвет от замороженных персиков, моркови и апельсинового сока. Свежий имбирь придает напитку особый искристый вкус и аромат.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 3
Ингредиенты:
- 2 чашки замороженных персиков
- 1 чашка морковного сока
- 1 чашка апельсинового сока
- 2 чайные ложки молотых льняных семян, (смотрите «Советы и заметки)
- 1 столовая ложка рубленного свежего имбиря
Приготовление:
Поместите персики, морковный сок, апельсиновый сок, льняные семена и имбирь в кухонный комбайн. Приготовьте однородное пюре и сразу подавайте напиток.
Советы и заметки:
Совет: Ищите молотые льняные семена в отделах здорового питания в больших супермаркетах либо в магазинах, специализирующихся на продаже продуктов для здорового питания. Храните семена в холодильнике или морозильной камере.
Питательность:
В одной порции: 209 кал; 4 гр. жиров; 0 мг холестерина; 41 гр. углеводов; 0 гр. сахара; 5 гр. белка; 6 гр. клетчатки; 38 мг натрия; 964 мг калия.
Витамин А (467% от дневной нормы), Витамин С (137% от д.н.), Калий (28% от д.н.), Магний (20% от д.н.).
