Манго, ананас и сок лайма придает этому напитку неповторимый экзотический аромат. Великолепный вкус — не единственное достоинство этого смузи, ведь он еще и очень сытный. Входящий в его состав нежный тофу надолго зарядит вас энергией.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 3
Ингредиенты:
- 2 чашки замороженного манго, нарезанного кубиками
- 1 1/2 чашки ананасового сока
- 3/4 чашки мягкого тофу
- 1/4 чашки сока лайма
- 1 чайная ложка свежей цедры лайма
Приготовление:
Поместите манго, тофу, ананасовый сок, лаймовый сок и цедру в блендер. Приготовьте однородное пюре и сразу подавайте.
Питательность:
В одной порции: 254 кал; 3 гр. жиров; 0 мг холестерина; 54 гр. углеводов; 0 гр. сахара; 6 гр. белка; 3 гр. клетчатки; 10 мг натрия; 714 мг калия.
Витамин С (149% от дневной нормы), Витамин А (37% от д.н.), Фолиевая кислота (27% от д.н.), Калий (21% от д.н.), Магний (17% от д.н.).
