Если вы моете голову почти каждый день, а волосы все равно теряют свежесть к вечеру, то дело может быть не в шампуне, а в еде.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале напомнила, что фастфуд, сладости и газированные напитки негативно влияют на кожу головы, усиливая активность сальных желез.
Как фастфуд влияет на волосы
Чипсы, булочки, печенье, полуфабрикаты и «газировка» содержат избыток сахара, соли и насыщенных жиров. По данным ученых, эти компоненты:
- усиливают работу сальных желез, из-за чего волосы становятся жирными уже через несколько часов после мытья;
- нарушают кислотно-щелочной баланс кожи головы, вызывая зуд и раздражение;
- способствуют выпадению волос из-за хронического воспаления волосяных фолликулов.
Ультраобработанная еда провоцирует нейрохимическую зависимость. Активируются зоны мозга, отвечающие за вознаграждение и удовольствие, поэтому человек не может отказаться от «быстрой» еды.
Как вернуть волосам свежесть
Что сделатьПричинаРезультатСократите потребление сахара и жировИзбыточное количество жира и сахара усиливает активность сальных железУже через 10–14 дней кожа головы становится менее жирной, а волосы дольше сохраняют свежестьДобавьте в рацион овощи и белокРыба, яйца, авокадо и зеленые овощи богаты витаминами A, E, D и цинком, питающими кожу головыВолосы становятся более плотными и блестящимиПейте больше водыНедостаток жидкости заставляет кожу компенсировать ее за счет выработки кожного салаВолосы выглядят более ухоженнымиПопробуйте продержаться без фастфуда хотя бы неделюПосле отказа от сладкого и жирного мозг перестраивается, а значит, тяга к вредной еде снижаетсяУлучшается состояние кожи и волос
Ранее ученые посоветовали крайне необычный продукт от осенней апатии.
