Осень снова испытывает нас на прочность: то резкое похолодание, то солнечные вспышки. В такие дни многих донимают головные боли.
Правда ли, что все дело в погоде, и как питание помогает пережить эти «бурные» периоды? Рассказала невролог Иоланта Лялите в интервью «Комсомольской правде».
Почему при смене погоды болит голова
Врач-невролог объяснила, что доказательств прямой связи головной боли с погодой нет.
Исследования показывают, что колебания атмосферного давления и магнитные бури не увеличивают количество обращений за медицинской помощью по поводу мигреней или гипертонии.
Однако у некоторых людей в дни нестабильной геомагнитной активности или при резких похолоданиях и потеплениях могут обостряться симптомы мигрени, и тогда врачи рассматривают погодные изменения как триггерный фактор.
Как питание влияет на самочувствие
Несмотря на отсутствие корреляции, при повышенном магнитном фоне или резких перепадах температуры все равно не рекомендуется нагружать желудок тяжелой пищей, отметили ранее эксперты Gastronom.ru. Избыточное потребление жиров и сахара увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, усиливая кислородное голодание мозга.
Что стоит скорректировать в рационе
Что убрать или ограничитьЧем заменитьСладости, «газировку», фастфудОвощи, рыба, каша, отварное мясо, бананыЖареное и копченоеВареные и запеченные блюдаКофе и крепкий чайТравяные отвары (с ромашкой, липой или малиновыми листьями)Острые специиБазилик, тимьян, розмарин и прочие ароматные травы
Сбалансированное питание, прогулки, избегание стрессовых ситуаций позволяют стабилизировать состояние. Но нельзя забывать, что ежедневные или усиливающиеся головные боли — повод для визита к врачу, ведь такие ощущения могут являться симптомом гипертонии, неврологических нарушений или гормональных колебаний.
Прежде стало известно, что ромашку и отвары на ее основе признали природным обезболивающим.
