Все способы борьбы с целлюлитом

Слово «целлюлит» прочно вошло в наш обиход, и даже хирурги-косметологи уже смирились и употребляют его для удобства. Между тем оно означает совсем не то, что под ним подразумевают.

Как убрать целлюлит

«Целлюла» — это в переводе с латинского «клеточка», а окончание «ит» (тоже латинское) в медицинской терминологии употребляется для обозначения воспалительного процесса (гепатит — воспаление печени, артрит — воспаление суставов, гастрит — воспаление желудка и т. п.). Впрочем, иногда медицинская терминология бывает не особенно точна и, например, при радикулите («Воспалении корешков») воспалительного процесса — в его классическом виде — все-таки нет.

Целлюлитом в медицине называют «неспецифическое воспаление подкожной клетчатки», и это действительно воспаление, которое чаще всего развивается в тканях глазницы, иногда — кончика носа (в частности, как осложнение фурункула носа). Однако, чтобы никого не испугать, мы будем обозначать этим словом то, что теперь принято, а именно — изменения в подкожной клетчатке, в результате которых кожа начинает напоминать апельсиновую корку.

Действительно, поверхность кожи становится бугристой из-за впадинок и утолщений и похожа на рыхлую корку апельсина. Целлюлит бывает почти исключительно у женщин и обусловлен особым строением соединительных тканей: эластичные волокна располагаются таким образом, что соединительная ткань легко растягивается, она слабее и податливее, чем у мужчин, и жировые клетки как бы продавливаются между ее волокнами. Кроме того, женские жировые клетки имеют шарообразную форму, у мужчин же они более плоские, поэтому ровнее лежат под кожей.

Когда вы набираете лишний вес, отдельные жировые клетки образуют скопления в виде гроздьев и давят изнутри на поверхностные слои кожи. При этом пережимаются капилляры, ухудшается кровоснабжение кожи, а в межклеточном пространстве застаивается жидкость. Постепенно отдельные группы волокон соединительной ткани поддаются напору изнутри, растягиваются и расходятся, а на поверхности кожи все отчетливее проступают холмики и впадины – типичный «ландшафт» целлюлита.

Как видите — никакого воспаления. Целлюлит вообще никак не сказывается на состоянии здоровья и не вызывает никаких неприятных ощущений, он «всего лишь» портит внешний вид тела. Возникает он постепенно, и его проще предупредить, чем устранить. Предрасположенность к целлюлиту передается по наследству и отчасти определяется конституцией: у высоких стройных женщин он бывает редко, а чаще всего развивается у женщин так называемого эстрогенного типа, то есть обладающих пышными женственными формами. Правда, выработка эстрогенов — женских половых гормонов — повышается у всех женщин в период беременности, соответственно в это время повышается и опасность развития целлюлита.

Как справиться с целлюлитом

На том месте, где укрепляется и развивается мускул, жир вытесняется. Кожа над мышцей натянута более гладко и туго, чем над жировым отложением. При движении улучшается кровоснабжение, активизируется ток лимфы, и организм лучше очищается от всего ненужного. Целлюлит предотвратят любые виды спорта, требующие напряжения мышц ног, ягодиц и живота: бег, плавание, велосипед, танцы, прыжки на батуте, альпинизм. Уже начавшийся целлюлит можно остановить специальной гимнастикой. Помните только, что занятия должны быть регулярными, не реже 2—3 раз в неделю.

Гимнастика против целлюлита — как убрать целлюлит в домашних условиях

Для выполнения приведенных ниже упражнений используйте эластичную ленту: обвяжите ею обе ноги на уровне голеностопных суставов. Сначала используйте слабую резину, со временем — все более тугую. Каждое упражнение вначале выполняйте 5—8 раз, постепенно доводя число повторений до 15.

1. Для таза, ягодиц и бедер: лежа на левом боку, ноги сомкнуты. Голова упирается на левую руку, согнутую в локте, правая рука упирается в пол. Медленно поднять правую ногу как можно выше и снова опустить. Затем повторить то же на другом боку.
2. Для задней поверхности бедер: лечь на живот, таз плотно прижать к полу. Поочередно поднимать и опускать голени, сгибать ноги в коленях, растягивая резиновую ленту и преодолевая сопротивление. Гимнастика для бедер обязательно должна выполняться регулярно.
3. Для ягодиц: лежа на животе, лоб положить на скрещенные руки. Медленно поднять вытянутую ногу, отрывая таз от пола; ногу опустить. Повторить другой ногой.
4. Для задней поверхности ног: встать прямо, руки на талии. Прямую ногу отвести назад как можно дальше, колени выпрямить. Это упражнение полезно и для тренировки вестибулярного аппарата.
5. Для передней поверхности бедер: встать прямо, руки на талии. Вытянуть прямую ногу вперед, задержаться в этом положении и опустить ногу. Носки слегка развернуты.
6. Для боковых поверхностей ног: лежа на спине, прижать позвоночник к полу, руки сцепить за головой. Ноги поднять вертикально вверх, не сгибая в коленях, развести их как можно шире и снова свести.
7. Для внутренней поверхности бедер: лежа на левом боку, опереться на локоть левой руки. Левую ногу вытянуть, правую согнуть в коленном и тазобедренном суставах и расположить впереди левой; правой рукой обхватить правый голеностопный сустав. Поднимать и опускать левую ногу, следя за тем, чтобы таз не опрокидывался назад. Повторить то же, лежа на правом боку.

Массаж от целлюлита

Ткани, затронутые целлюлитом, следует массировать, желательно ежедневно. Массаж против целлюлита стимулирует кровообращение и обмен веществ. Массировать можно руками, а можно специальными приборами.

Самое простое — делать массаж сухой щеткой или рукавицей. Щетка от целлюлита может быть мягкой или жесткой, в зависимости от чувствительности вашей кожи. Рукавицы тоже могут быть разной степени жесткости. Лучше всего использовать щетки из натуральной щетины, но специально для антицеллюлитного массажа выпускаются и валики из синтетических материалов или жесткой резины. Они снабжены узелками, пластинками, роликами или стальными колесиками с серебряным острием. Перед тем как купить такой валик, испытайте его на внутренней стороне руки: прикосновение его должно быть приятным. Обязательно прочтите инструкцию к нему: как долго и с какой силой делать круговые или прямые движения, когда наносить крем — от всего этого зависит успех ваших действий. При неправильном применении прибор может навредить коже. Массаж от целлюлита на ногах особенно эффективен.

Существуют также электрические массажные приборы, и они очень эффективны. Обычно рекомендуется пользоваться ими 5—10 минут в день.

Внимание! При наличии под кожей красных прожилок, при расширении вен и тромбозах никаких приборов для массажа — ни электрических, ни ручных — применять нельзя!