Вода

Человеческий организм, состоящий из 75% воды, постоянно нуждается в пополнении жидкости. Любая физическая активность влечет за собой потерю влаги, которая обязательно должна быть восполнена, иначе организм будет страдать от обезвоживания, а мы будет чувствовать усталость и неспособность к ясному мышлению.

Польза и вред воды заключаются в основном в нормативах ее потребления. Достаточное количество жидкости значительно уменьшает вероятность образования в почках камней, сохраняет смазку в суставах, предотвращает и даже уменьшает развитие респираторных заболеваний.

Кроме этого, польза воды важна для кишечника, потому что она помогает переваривать пищу и избавляет от запоров. Каждая система в организме зависит от влаги. Так бесценна польза воды процессов потоотделения и выведения токсинов и канцерогенов. Кроме того, ее недостаток сказывается появлением мигрени, нарушениями мочеиспускания, головокружением.

Известна польза воды, как средства снижающего температуру, сопровождающую заболевания. Кроме того, она регулирует дыхание. Жидкость необходима для развития и жизнедеятельности малыша в утробе матери. Она также транспортирует необходимые вещества и кислород к клеткам, участвует в обмене веществ, защищает все без исключения органы человека, увлажняет кожу.

Существует и вред воды для здоровья из-за высокого содержания в ней натрия. Избыток жидкости в организме может привести к появлению гипонатриемии.

Если употребляемая жидкости загрязнена или имеет в составе токсичные соединения, конечно, вред воды не оставляет сомнений. Чем больше такой воды поступает в организм, тем больше в нем будет вредных микроэлементов. Кроме того, злоупотребление жидкостью, может вызывать мышечные спазмы, мигрень, судороги и рвоту.

Польза и вред воды давно известны каждому человеку. Ведь обезвоживание организма, отсутствие в нем влаги чревато смертью. Отсутствие воды сказывается сухостью кожи, постоянной жаждой, у человека появляется постоянный голод, который невозможно утолить. Кроме того, как показали исследования, именно вода является источником энергии, ее недостаток отражается отсутствием сил и снижением работоспособности.

Пейте воду, будьте здоровы!