Главная Продукты питания Фрукты Польза и вред манго

Манго

Родиной манго является Индия, где его именуют не иначе, как «азиатское яблоко». А сами Индийцы его называют «королем фруктов». У нас этот продукт по праву оценен любителями всего экзотического.

Относится он группе полукислых фруктов, существует от 850 до 1000 его разновидностей. Давайте рассмотрит пользу и вред манго на организм человека.

Польза манго

Не секрет, что польза манго наиболее существенна тогда, когда он набирает свою наилучшую спелость. По внешнему виду бывает достаточно сложно определить, насколько он созрел, ведь он спелым может быть как зеленого, так и оранжевого цвета.

Тем не менее, он должен приятно пахнуть возле плодоножки и быть упругим при надавливании. Кроме того, у спелого манго блестящая кожица.

  • Недозревшие плоды содержат в себе в больших количествах крахмал, который по мере созревания превращается в простые углеводы: глюкозу, сахарозу и мальтозу, такой вот невероятный по своему составу набор различных сахаров.
  • Известен этот фрукт тем, что в его мякоти содержится белки, углеводы, клетчатка, но важно что в нем содержится большое количество витамина А, который благотворно влияет на формирование функции зрения, помогает при сухости роговицы, при «куриной слепоте» и многих других глазных заболеваниях.
  • Велика польза манго содержанием и других витаминов, таких как С, D и группы B.
  • Этот плод отличается богатым содержанием таких минеральных веществ, как фосфор, кальций и железо. Это, действительно, почти тот же самый минеральный состав, который присутствует в яблоках. Поэтому польза манго, как продукта для регулярного потребления ничуть не меньше.
  • Кроме того, регулярное употребление спелых плодов в пищу предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРЗ, ринит и других, способствует улучшению иммунитета, также можно значительно снизить риск развития онкозаболеваний и помочь организму держаться в тонусе.
  • В Индии издревле использовали плоды манго, как народное средство, для улучшения работоспособности мозга, остановки кровотечений и укрепления мышцы сердца.
  • Также недозревшие плоды используют в качестве лечения болезней желудочно-кишечного тракта, способствует повышению эластичности сосудов.
  • Считается, что манговый сок применяют даже против атеросклероза. Австралийские ученые недавно исследовали, что съедая один манго в день, вы защищаете себя от сахарного диабета и снижаете уровень холестерина в крови.
  • Свое применение манго нашел и в диетологии. Зрелые плоды используются для снижения веса, так как содержат в себе много витаминов и углеводов- так называемая манго-молочная диета.

Вред манго

  • Вред манго может быть выражен при употреблении более двух незрелых плодов в день. Проявляется это коликами в животе, раздражением слизистой желудочно-кишечного тракта и горла.
  • Переедание спелых фруктов может привести к аллергическим реакциям, расстройству кишечника, запорам.

Польза и вред манго регулируется самим человеком, что говорит о том, что все хорошо, когда в меру!

ВАЖНО! Паразиты в продуктах - основная причина ослабления человеческого иммунитета, что приводит к неспособности противостоять различным заболеваниям... Узнайте, что советует главный паразитолог страны. Читать далее >>

Состав манго

В 100 грамм. манго содержится



Видео о пользе и вреде манго

Это интересно!
1 комментарий на эту статью
  1. Статья понравилась. Сейчас в нашу страну привозят много экзотических фруктов. Человеку необходимо иметь информацию о продукте, который он хочет употребить.

Написать комментарий