Главная Продукты питания Фрукты Польза и вред авокадо

Авокадо

Этот плод относят к разряду экзотических и называют «аллигаторовой грушей». Его родина – Центральная и Южная Америка. Многие годы про него в наших краях ничего не было известно, кроме названия. Но сейчас его вполне свободно купить и приготовить одно из блюд, модных в последние годы. Тем не менее, в чем заключается польза и вред авокадо известно достаточно давно.

Не секрет, что польза авокадо в богатом составе витаминов и микроэлементов. В нем достаточно велико содержание витаминов группы В, РР, D, в наличии витамины А и С. Кроме того, есть такие необходимые человеческому организму вещества, как фосфор и натрий, медь и калий, а также кальций.

Авокадо необычайно калорийны и питательны. Эти плоды превосходно утоляют голод. При этом польза авокадо заключается в отсутствии тугоплавких вредных жиров и сахара. Именно по этой причине его рекомендуют как диетический продукт.

Также, польза авокадо в содержащейся в его составе олеиновой кислоте. Это вещество активно препятствует образованию холестериновых бляшек, благодаря чему помогает очищать кровь от вредного холестерина, выводя его из организма.

Особенно много в этих плодах содержится витамина Е. Поэтому польза авокадо проявляется в способности создавать защиту клеток от воздействия разрушительных вирусов. Кроме того, этот витамин способствует обогащению клеток кислородом и участвует в процессах, замедляющих старение. Это приводит к тому, что регулярное употребление авокадо в пищу в целом дает омолаживающий эффект.

В медицине, как народной, так и традиционной применяют не только плоды. Но и семена, листья и кору дерева. Одно из важнейших свойств этого растения, по мнению врачей – наличие фитохимикалиев и фитонутриенов. Они полагают, что польза авокадо в том, что эти вещества относятся к разряду активно разрушающих опухоли и новообразования. Многие из этих целебных веществ, препятствующих перерождению здоровых клеток, находятся именно в мякоти плодов.

Кроме того, врачами установлено, что польза авокадо проявляется при лечении многих заболеваний пищеварительных органов. В частности, это плод очень хорош при язвенных болезнях, как желудка, так и двенадцатиперстной кишки, при гастритах. Мякоть этого растения советуют добавлять в еду при повышенном артериальном давлении, малокровии и атеросклерозе.

Авокадо достаточно хорошо используют как профилактический продукт, препятствующий возникновению заболеваний сердечнососудистой системы. В частности, считают, что польза авокадо в том, что употребляя его в пищу, можно предотвращать инсульты или инфаркты.

По данным некоторых исследований польза авокадо в стимулировании деятельности систем половой сферы. В ряде случаев это растение рекомендуют при лечении от бесплодия или при восстановлении потенции.

Активно используют эти плоды и в косметологии. Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав плодов способны улучшать состояние кожи и способствуют восстановлению защитных функций эпидермиса.

Однако, в отдельных случая вред авокадо вполне может проявиться. Как правило, это индивидуальная непереносимость. Кроме того, особенно стоит быть осмотрительным с косточками этих плодов. В них могут быть токсины, вызывающие пищеварительные расстройства и аллергические реакции.

Конечно, вряд ли стоит отказываться от возможности разнообразить свой рацион питания чем-то новым. Тем не менее, в данном случае нужна особая осторожность и внимание к рекомендациям специалистов. Только таким образом будет получена польза и вред авокадо не даст о себе знать.

Это интересно!
2 комментария на эту статью
  1. мне очень нравится — вместо масла с сыром делаю бутерброд на завтрак. можно по вкусу немного соли или соком лимона взбрызнуть. и еще- беру в дорогу:сытно и не испортится.

Написать комментарий